10 ingrediente care ne scapa de balonare

Si cum usor usor intram in vara si balonarea ne poate crea disconfort mai ales cand trebuie sa ne etalam noile siluete in costume de baie  m-am gandit sa va ofer o lista cu ingrediente care ne ajuta sa scapam de balonare sua de surplusul de apa care este retinut in organism din diverse motive.  😀

1. Ginger-ul:

Dupa o masa copioasa ia in calcul ginger-ul pentru ca el este un anti-acid natural extrem de rapid care are si beneficii de anti-inflamator asa ca nu ezitati sa-l folositi in bucatarie. Un pic de suc de fructe in care puneti sirop de ginger poate fi solutia cea mai rapida. Si daca berea din ginger a ajuns si la noi aflati ca ea din pacate nu ajuta.

2. Papadia verde:

Un ingredient putin amarui dar cu proprietati diuretice si anti-oxidante care merita luate in seama, asa ca  nu va opriti sa puneti prin salata si cateva frunze de papadie verde, nici nu o sa o simtiti ca este acolo dar cu siguranta va va face bine.

3.Otetul de mere

Pe care il folosesc si eu de cele mai multe ori pentru simplu fapt ca imi place mai mult ca celalalt. Otetul de mere un cunoscut stabilizator al nivelului de potasiu.Puteti sa-l folositi ca si ingredient la salatele de fenicul , telina. Incercati sa folositi otet de mere nerafinat pentru ca este mai sanatos si isi pastreaza proprietatile mai mult.

4.Curcuma(sau tumericul sau sofranul indian)

Nu este foarte aromata insa este bogata in potasiu si este un inlocuitor placut pentru curry . Asadar puteti pune cu incredere la orez si supe.

5. Alge

Pe langa proprietatile diuretice care ajuta ca organismul sa nu mai retina apa, algele sunt o gustare gustoasa bogata in vitamina B-12.

6.Busuiocul

Unul din igredientele mele preferate , bogat in flavonoide si un bun antioxidant bun de pus in salate , paste si chiar pe farfuriile pline de legume.

7.Menta

Extrem de eficienta sub forma de ceai si mai ales proaspat culeasa, menta ne ajuta sa inlaturam apa mai repede din organism. Asa ca daca retineti apa , menta e o solutie placuta de a scapa de aceasta problema.

8.Castravetele 

Castravetele stimuleaza rinichii si ajuta la eliminarea acidului uric din organism. Eu sincer nu spun niciodata nu unui castravete proaspat pentru ca imi place la nebunie mirosul atunci cand il taie. Recunosc ca pacatuiesc cu un varf de sare cand il mananc dar nu fac abuz:)

9.Grapefruitul rosu

Incarcat cu vitamina C din belsug si un bun antioxidant , grapefruitul rosu ne ajuta si sa scapam de excesul de apa din organism. Eu il ador pe o farfurie la micul dejun 😀

10.Sparanghelul

Este un aliment/ingredient care imbunatateste functia renala si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Din ce in ce mai mult aceasta leguma devenit cunoscuta si la noi si este folosita. Eu ma bucur de aparitia ei in bucatariile noastre 😉

Si pentru ca in ultimul timp vad multa lumea care imbunatateste gustul apei punand diverse fructe atunci va spun ca o reteta simpla de apa imbunatatita care contine doua din ingredientele mentionate mai sus ajuta si in cazul durerilor de cap , este un bun detoxifiant si ajuta la arderea grasimilor. Si pana sa va plangeti ca nu gatiti sau nu vreti sa faceti retete complicate aflati ca aveti nevoie doar de apa, lamaie(sau portocala sau grapefruit rosu), menta , castraveti , apa si gheata . Le amestecati frumos intr-un bol si beti toata ziua din el. Se spune ca veti simti beneficiile acestui tratament cu siguranta:

Enjoy!