Unele studii realizate si date publicitatii in Iunie 2011 ne arata ca statul jos multe ore ne omoara mult mai repede.
In urma cercetarilor facute se pare ca femeile sunt cele care au de suferit cel mai mult si mai ales cele care stau mai mult de 6 ore jos. Daca mai adaugi la statul jos si lipsa de miscare artunci sansele sa moara mai tinere sunt cu 40% mai mari decat la cele care stau doar 3 ore jos zilnic. Well, tocmai am aflat ca o sa mor mai repede, puii mei 🙁 .. imi facusem si eu planuri mari in viitor.
Totodata studiul ne spune ca procentele sunt mai scazute la barbati si coboara undeva la 20% .. tot aud in stanga si in dreapta despre egalitatea dintre femei si barbati, sincer incepe sa mi se para o lupta pierduta din start daca pana si natura are ciuda pe noi si ne omoara mai repede.
Se pare ca statul jos mareste riscul aparitiilor bolilor cardiovasculare, a diabetului, a despresiilor, a cancerului la colon si a obezitatii.
Daca va ganditi ca o data cu inceperea exercitiilor veti repara ceva, luati-va gandul, raul a fost facut si doar puteti sa preveniti aparitia altor lucruri daca incepeti sa faceti 30 de minute de miscare macar 5 zile pe saptamana.
Studiul a fost realizat de catre Societatea Americana de Cancer, pe un grup de 123.000 de persoane care au fost monitorizate peste 14 ani.
Imi este din ce in ce mai clar ca trebuie sa fac ceva si sa incep sa fac putina miscare, doar mersul pe jos e sanatos si face piciorul frumos! Pentru birou o solutie ar fi sa cumparam birouri la care se poate sta in picioare ca cele din imaginea de mai jos:
Voi in ce zona va aflati ? Cei care fac miscare sau cei care nu fac miscare?
56 Comments
Inseamna ca eu o sa traiesc vesnic la cat de mult alerg la munca :))
:(( Ce fericire pe capul tau.. nu stiu daca vei trai vesnic , dar cu siguranta vei trai mai mult si mai sanatos ..
Aiurea, ajung acasa rupta de oboseala :))
:)) Atunci tu alergi prea mult :))
Sa stii ca simt din plin articolul, nu prea mai fac miscare deloc, toata ziua in scaun…
Abia astept sa vina primavara sa fac putina miscare..
Asa si eu, din pacate .. eu zic ca e tarziu sa asteptam primavara, eu ma gandesc la ceva solutii practice sa reusesc sa bag miscare in program.Trebuie, ieri mi-am luat sange pentru analize si sincera sa fiu imi este frica de ce or sa-mi auda urechile..
statul (institutia :D) in general e daunatur. ar fi o solutie birouri care sa iti permita sa lucrezi in picioare. exista birouri cu inaltime regrabila. dar inainte sa mari din cauza statului sigur o sa ai probleme cu coloana si si circulatia periferica. orice miscare e binevenita. mersul pe jos. acum iarna poate o bicicleta de interior (erau in oferta la kaufland ceva mai ieftine). resimt efectele statului la calculator si singurul lucru pe care pot sa il fac e sa compensez cu miscare.
Ai dreptate cu statul , in orice forma a lui. Eu ma gandema sa-mi iau o bicicleta din aia mica care se pune sub birou si doar dai din pedale 🙂 Am acasa o banda de alergat care insa sta .. atat .. m-ar incanta mai mult o bicicleta , dar tare imi este frica ca va avea soarta benzii de alergat.. Bine ai venit;)
bicicleta mica sub birou?…nu stiam, am googlelit sa vad cateva poze…am vazut un tip inventiv mai de mult http://tiny.cc/sraaz
Eu am vazut ceva model de curand, dar nu o mai gasesc exact , era pe mujer.ro, parca..
Hmm… Pai merg pe jos la munca si ma intorc acasa tot asa. Da’ cat stau la munca stau jos. Si-acu sa fim seriosi: ce NU ne omoara in ziua de azi? :)))
Lasa ca o sa traiesti mai mult si o sa ai piciorul frumos:P
Ce bine ca nu e zi in care sa nu ies. 😆 Cred ca de nu as lua pauza de la laptop, de la munci, as incremeni.
lucky you 🙂
Din păcate, fac păianjeni pe scaun… Vorba vine, mai iau eu câte o pauză, dar stau totuşi mult în faţa monitorului. Ce să-i fac, e şi din cauza meseriei…
Te cred, asa sunt si eu, dar ar trebui sa ne rupem o jumatate de ora din zi sa facem altceva..
Iarna mai putina miscare, ca e prea frig afara ca sa am chef de plimbari, vara, in vacanta, cat cuprinde. 😀
Bine ca faci, trebuie si iarna , fie ea cat de putina..
O solutie simpla este urcatul scarilor pe jos zilnic renuntand la lift. 🙂
Eu urc si cobor 4 etaje acasa , dar la munca nu am decat lift de la -2 la 1 ..ar trebui sa merg pana la 0 cu liftul si de la 0 la 1 pe scari ..
true! cunosc pe cineva care a ajuns la spital in stare grava din cauza asta
Vorbesti serios ?
Miscare fac in fiecare seara, de stat, stau toata dupa-amiaza in fata pc-ului, deci ma mentin in “clasament” :))
Toata lumea e cuminte, mai putin eu :((
Daca eram de prin Bucale, te scoteam la un jogging prin Herastrau 🙂
:)) Eu cred ca trebuie sa-mi cumpar un caine , e musai .. ma voi simti obligata sa ies cu el la plimbare.. asta e solutia..tre sa ma simt vinovata:)) Biroul meu e la 2 minute de Herastrau si eu nu ies nici macar intr-o pauza de juma de ora..pfiuu ..sa-mi fie rusine!
Nu am sanse decat 20%? Atunci nu are nimic se putea si mai rau…Asa ca de acum incolo Cristina ai grije si scrie articolele pentru blog din picioare :))
:(( Da , ai si tu grija ca la astea 20% se mai adauga si alte vicii daca ai :))
Auăleu, am încurcat-o. Eu stau pe scaun și 12 ore pe zi uneori, că deh, așa e jobul. Mai fac eu ceva mișcare, dar nu suficient. Plus că se pare că nu e un remediu.
Aha,deci si tu esti ca mine:(
Oho… în unele zile numai plimbatul de colo colo durează 3 ore și aglomerația din metrou nu îmi permite să stau jos.
Mă mai ridic eu de pe scaun din când în când, mai o tură de hol, mai un pahar cu apă, mai ceva… dar tot recunosc că stau mult.
:(trebuie sa ne schimbam obiceiurile..
Paaaai…..de când m-am mutat nu prea am timp sa mai stau….jos. Dar eu am citit ceva si mai interesant, pe undeva. Tot un institut serios a facut un experiment care a durat 10 ani si din care a reiesit, fara putinta de tagada, ca persoanele care beau alcool traiesc mai mult decât persoanele abstinente (prin urmare sunt, nu se stie exact de ce, mai sanatoase). Asa ca sfatul meu e urmatorul: in cazul in care n-ai incotro si stai prea mult … jos, e cazul sa contrabalansezi aceasta situatie nociva cu o bautura buna.
Cu alte cuvinte, daca tot stai jos, macar sa bei!
Toata palink sa vina la mine…gata…ma duc cu sticka la mine:)..interesant ca nimeni nu e suparat ca femeile se prapadesc mai repede….
WTF, sunt sedentar 101%. Trebuie facut ceva…
Aha….inca unul care e la fel ca mine;)..damn…trebuie clar sa facem ceva…
Pai daca am traversa podu’ Grand pe jos…am rezolva multe! 😀
Gata imi las masina la crangasi si o iau pe jos….
Omoara ? Poate fundul 😆
Bag seama ca mai mult de atat….totusi 14 ani e ceva…
Eu sunt cam la jumatate, adica stau cateva ore si apoi merg cateva ore. Si da, mersul pe jos face copanelul frumos, uaaaaau! 🙂
🙂 Copanelul ..asta a fost tare 😀
Aaaa, stai asa, nu e vorba de mine aici (ca sunt modest :)), am vazut o duduitza in parc!
:)) ma gandeam eu :))
eu stau cam prost la miscare de cand cu frigul, ca vara eram in toate serile prin oras la plimbarica prin parc, acum e cam nasol… incerc sa mai micsorez statul la pc desi in 3 ore de stat la pc nu cred ca poti sa faci mare lucru mai ales cand ai un blog si vrei sa te ocupi de el:)
🙂 Uoff , totusi sanatatea e mai importanta..
da:) adevarat:) o sa incerc sa stau cat mai putin:)
Eu chiar sunt intr-o dilema:am avut cativa ani o viata f f f activa,inclusiv la serviciul,pe care-l aveam.Acum la serviciu stau jos 288800 secunde (sper ca mi-amintesc bine calculele facute intr-o zi cu o colega),dar merg cam 4 km pe jos,zilnic,c-asa vreau eu.Plus ca fac si tumbe si sarituri,cateodata.O fi bine,o fi rau?Unde m-oi incadra?
te scoti cu cei 4 km , clar procentele tale sunt pentru trait mai mult !
Deci da, o sa mor mai repede. Sunt terminata. :))
Acum depinde zile, nu stiu ce sa zic. Am zile cand stau jos foarte mult si zile cand alerg pe la conferinte si intalniri, ca nebuna. Cred ca se face un echilibru, nu?
Hai ca scapi Lillee , ai macar un echilibru.. ca si FJ13, ea sta o zi intreaga jos dar apoi baga un mers de 4 km..
:(( asta inseamna ca sunt condamnat la pierzanie. Dar sa stii ca nu e cum zic astia si studiile lor. Sunt obez, scad in greutate inca. Se repara ceea ce deja spun altii ca nu se mai poate repara.
Boli cardiovasculare. In afara faptului ca am cardiopatie ischemica si inainte tensiunea mea sarea in aer, acum deja sunt complet reglat.
Si nu, nu am facut 30 de minute de exercitii zilnice timp de 5 zile pe saptamana. Am facut 10 – 30 de minute in TOATA saptamana.
Si-acum ma simt mai bine ca la inceput. Studiile sunt facute sa sperie populatia.
Sunt totusi unele boli care daca se declanseaza nu mai poti face nimic …din pacate..
Trebuie sa ii recomand articolul asta lui varamea ca ea sta la birou 8 ore pe zi si sta aproape numai asezata. Eu nu stiu ce sa zic, la scoala stau destul de mult jos, dar in pauze ma plimb pana la o tigara, nu stau eu prea mult jos, dar totusi, 6-7 ore pe zi stau jos.
Recomandam , recomandam ..trebuie sa si schimbam 🙂
[…] cativa ani ma tot chinui sa ajung la o sala sa fac miscare pentru ca statul jos isi spune cuvantul si chiar am avut cateva tentative esuate de a merge la o sala de forta care s-au […]