Campanii

De ce vegetarienii nu traiesc mai mult?

02/04/2015

Deschid cutia Pandorei cu un articol scris de un oaspete pe blogul meu care a dorit sa ne vorbeasca despre vegetarieni. Sunt sigura ca vor fi pareri pro si contra pentru articolul de mai jos dar cred ca de obicei astfel de pareri sunt constructive si putem invata cu totii ceva.

Trebuie sa va marturisesc ca sunt de acord cu o parte din lucrurile scrise de Mihai mai jos cand vine vorba de acel moment in care iti doresti sa faci o schimbare insa pentru mine schimbarea inseamna a gasi un echilibru nu a cadea dintr-o extrema in alta.

De asemenea eu sunt omul care vrea sa priveasca toate aspectele povestii asa ca daca aveti argumente care pot combate cele scrise mai jos va invit sa le lasati in comentariu sau de ce nu sa-mi lasati un articol in calitate de oaspete pe blog. Acestea fiind spuse va las in compania articolului scris de Mihai:

De ce vegetarienii nu traiesc mai mult?

La un moment dat in viata, vine un moment, cand vrei sa faci o schimbare. Realizezi ca nu esti nemuritor si din dorinta de a incetini procesul ireversibil de imbatranire si a-ti spori calitatea vietii, incerci sa iti schimbi modul nesanatos de a trai.

Multi isi doresc, dar foarte putini reusesc. Ispitele sunt prea mari si intotdeauna se gasesc scuze si pretexte pentru a continua in acelasi fel, cu alimentatie nesanatoasa, tutun, alcool, nopti nedormite, stres, sedentarism. Ne amagim singuri spunand: „am timp mai tarziu”, „o viata am si trebuie traita”, „micile placeri ale vietii”, „daca nici macar astea atunci cu ce mai raman?”

Daca totusi reusesti sa treci peste scuzele si motivele de mai sus si te hotarasti sa schimbi ceva, cel mai la indemana lucru pe care-l poti face este sa te apuci sa tii tot felul de „diete sanatoase”. Astfel, primul lucru la care renunti, este carnea. Apoi, mergi mai departe si incet incet renunti pe rand la toate produsele de origine animala (branzeturi, lactate, oua).

Dupa ce „ti-ai pus alimentatia la punct”, iti dai seama ca nu este suficient si ca degeaba mananci „sanatos” daca tot fumezi, bei alcool, dormi insuficient si bei 3 cafele pe zi, iar singura miscare pe care o faci reprezinta drumul pana la masina.

De ce vegetarienii nu traiesc mai mult

Sa fii vegetarian 100% nu este un lucru usor, ci chiar foarte greu. Ai nevoie de foarte multa hotarare, incrancenare si forta interioara pentru a te tine de aceasta dieta super restrictiva. Tocmai pentru ca vegetarienii au aceste calitati native, le este mult mai la indemana sa renunte la orice vicii. Sincer, nu am auzit de vegetarieni convinsi, care sa fumeze tigara dupa tigara si sa bea alcool in exces.

De cele mai multe ori vegetarienii sunt persoane foarte disciplinate si exigente cu ei insisi, astfel ca renunta mai usor la vicii decat restul oamenilor. De asemenea, vegetarienii sunt persoane mult mai active, au grija sa faca miscare, sa se odihneasca cum trebuie, unii invata si tehnici de meditatie si autocontrol, fac yoga, vor sa evolueze si pe plan spiritual. Toate acestea le fac pentru ca scopul lor final este sa duca un mod de viata sanatos, pentru a trai mai mult si mai bine, altfel ce sens ar avea sa tii un regim alimentar atat de strict degeaba?

Ceea ce scriu acum nu este o presupunere, ci chiar s-au facut studii amanuntite si s-a demonstrat ca speranta de viata a vegetarienilor nu este mai mare decat a restului populatiei. Asta in conditiile in care, tot din analizele efectuate, reiese faptul ca vegetarienii sunt cei mai atenti oameni in ceea ce priveste stilul de viata, majoritatea ducand o viata activa si fara vicii.

In mod normal daca vegetarianismul ar fi fost o dieta sanatoasa, logic ar fi fost ca si speranta de viata sa fie mai mare, macar cu cativa ani, nu credeti? Culmea este ca nu e deloc asa, cu toate ca acesti oameni au un regim de viata cat se poate de exemplar.

Si totusi, De ce vegetarienii nu traiesc mai mult?

Concluzia este una singura, iar deductia logica in acest caz este foarte simpla. Acesti oameni isi scurteaza viata din cauza dietei pe care o tin cu stoicism, dar compenseaza traind sanatos pe celelalte planuri, de aceea nu sunt nici sub medie si nici peste medie. Se intelege de la sine ca vegetarienii care au aceleasi vicii ca restul lumii au mari sanse sa moara mai devreme, cum de asemenea putem fi siguri ca daca ar duce acest regim de viata sanatos, dar ar renunta la vegetarianism atunci intr-adevar si-ar mari speranta de viata cu cel putin 10 ani in medie.

De ce este vegetarianismul nesanatos? Raspunsul la aceasta intrebare este mult prea complex, de aceea voi incerca sa raspund cat mai detaliat intr-un articol separat. Sper ca pentru acum, sa fi reusit macar sa trag un mic semnal de alarma si sper sa va ganditi de doua ori inainte sa porniti pe acest drum.

Mai intai renuntati la vicii si sedentarism, iar acest sens va recomand un program de fitness functional cu antrenor    si pana atunci oferiti-va mai mult timp de reflectie si documentare asupra alimentatiei sanatoase.

Mihai Pasarica,

Nutritionist si antrenor personal de fitness – www.antrenorfitnessladomiciliu.ro

ARUNCA O PRIVIRE SI PE

facebook comment(s)

15 Comments

  • Reply Cristi 02/04/2015 at 21:05

    Longevitatea se transmite genetic. Important este sa ai o alimentatie echilibrata, sa mananci de toate cate putin. Extremele nu sunt bune. 🙂

    • Reply Cris-Mary 03/04/2015 at 11:52

      Mi-ai dat o veste buna Cristi 😀 Bunicii mei au o varsta inaintata si sper sa fi mostenit genetic aceasta trasatura. Extreme nu sunt bune intradevar.

  • Reply fj13 02/04/2015 at 22:14

    Pentru ca „ne nastem pe rand si ne ducem pe sarite”.
    Cand o fi sa vina, vine, orice ai face.
    De ce unii oameni, care n-au fumat, n-au baut, au mancat cat de cat sanatos (nu prajeli, nu carne multa, nu acid, sucuri doar naturale, facute-n casa) fac cancer?!

    • Reply Cris-Mary 03/04/2015 at 11:51

      Cat de bine spus:” ne nastem pe rand si ne ducem pe sarite”.. Eu am incetat sa mai imi pun intrebarea de ce pentru ca am vazut atatea cazuri atipice de oameni perfect sanatosi care s-au dus in cateva luni fara un raspuns la intrebarea de ce. Eu zic ca oricat ne-am chinui nu putem trisa momentul ala cand nu vom mai fi, degeaba ne amagim. Mai bine traim viata asa cu bune si rele si in cel mai frumos mod posibil.

  • Reply pandhoraa 03/04/2015 at 09:06

    subscriu la ce spune Cristi…
    as mai adauga urmatorul lucru, fiecare persoana isi are limitele ei, cred ca este important sa ajungi la un echilibru tu cu tine, sa te simti bine tu cu tine…
    sunt oameni care manaca mai mult carne si nici prea multa miscare nu fac dar au un metabolism care ii ajuta si evident, exista reversul reprezentat de marea majoritate…
    orice restrictie este perceputa de organism ca o agresiune, asa ca, in momentul cand ne hotaram sa schimbam ceva in viata noastra, trebuie sa fim convinsi ca asa ne este bine….

    • Reply Cris-Mary 03/04/2015 at 11:48

      Ai dreptate si sunt de acord cu tot ce ai scris, suntem diferiti si avem limite diferite cred ca partea grea este sa identificam exact ce face bine organismului nostru. Eu am fost suprinsa sa aflu ca organismul meu nu tolereaza bine grapefruit-ul desi toti doctorii imi spuneau sa mananc cat de mult ca imi face bine la o alta afectiune de care sufeream. Acest indemn a fost facut insa fara ca doctorul sa cunoasca limitele de toleranta ale organismului meu pentru ca nu s-au deranjat sa ia in calcul acest aspect. De cand mi-am facut testele de toleranta in Germania am mare grija ce mananc.

  • Reply Claudiu 03/04/2015 at 13:32

    Începutul articolului mi-a adus aminte de un amic simpatic, fuma o ţigară tăcut şi cu privirea în depărtări, la un moment dat, hotărât: “Am nevoie de o schimbare în viaţa mea! Mă apuc de alcool, droguri şi femei!” 😀
    Cei care ţin astfel de regimuri oare şi-au pus întrebarea de ce vor să trăiască mai mult? Şi dacă da, au găsit un răspuns viabil? Aici mă refer la cei care fac eforturi vizibile pentru a ţine astfel de diete şi tot restul, ani de zile, nu prea cred că există cineva care se ţine cu plăcere de astfel de lucruri.
    Cu exerciţiile de yoga sunt total de acord, te ajută să îţi găseşti echilibrul, cred că ăsta este scopul final.

    • Reply Cris-Mary 03/04/2015 at 13:39

      Heyyyy, ce ma bucur sa vad un comentariu de la tine! Te-am dat disparut Claudiu! Sper ca esti bine! Chiar ma gandeam ca nu te-am mai vazut pe facebook!

      • Reply Claudiu 03/04/2015 at 14:30

        Păi nu ştiu de ce nu mă vedeai, că eu n-am facut nimic şi doar nu era să-ţi dau invizăbăl, fb-ul mamii lui de treabă!
        Şi ca să-ţi răspund în ton cu articolul, sunt bine sănătos, voios şi bucălat 😀

  • Reply Cristina P 03/04/2015 at 14:36

    Sa nu uitam de vegani cei care nu mananca de loc lactate sau oua. Ei intra intr-o alta categorie si care s-a demostrat ca este una foarte sanatoasa.
    Personal sunt high raw regan (cel putin 2 mese pe zi raw vegan, restul pot fi vegetariene calde sau chiar cu peste).
    Sunt vegetarieni si vegetarieni. Daca inlocuiesti carnea cu paine, paste si cartofi, NU, nu faci nici o branza. Eventual cresti alte riscuri. Daca inlocuiesti carnea cu leguminoase si uneori soia (zic uneori ca eu o detest!) , e altceva. Fasolea, nautul, quinoa TOATE au proteine. Avocado are grasimi bune.
    Si nu toti vegetarienii au vicii …sigur, cafeaua neagra e un “viciu”. Dar nu fumez, nu beau alcool si fac sport.
    Overall, un regim de viata vegetarian este mult mai sanatos decat unul bazat pe carne.
    Insa statisticile iau in calcul MEDIA. Atunci cand din 100 de vegetarieni, 50 mananca prostii…nu este relevant pentru ceilalti 50 care mananca sanatos.
    Concluzia este ca poti fi vegetarian si sa mananci prost, sa fii gras si sa mori mai repede decat carnivorul; dar poti fi vegetarian care mananca sanatos, face sport, are greutate normala si sa traiesti mai mult decat media.

  • Reply Cristina P 03/04/2015 at 15:01

    Si apropo de comentariul de mai sus, nu este o dieta. Este un stil de viata. Si da, mananc cu placere legume, fructe si “plante”, in general. Nu imi place carnea (in sensul ca ma simt rau fizic de la ea). Eu mananc si peste / fructe de mare.
    Nu am facut schimbarea la vegetarian pentru ca “vreau sa traiesc mai mult”. Am facut schimbarea in 1999 pentru ca am realizat ca toate probleme de sanatate ale bunicilor (care acum nu mai sunt printre noi) au pornit de la carne. Si as prefer sa nu ajung la aceleasi boli.
    In plus, am facut alegerea de a trai mai sanatos. Fac sport zilnic (minim 10,000 pasi) , aleg sa fac sa imi place.
    Sigur ca nu impun nimaniu acest stil de viata. Fiecare face fix ce vrea 🙂

  • Reply Mihai 03/04/2015 at 17:53

    Acest articol este doar introducerea, va urma cel in care vor fi prezentate punct cu punct motivele pentru care a fi vegetarian si chiar vegan nu este deloc sanatos. Acum am vrut doar sa prezint din punct de vedere logic, tinand cont de statisticile publice, de ce veganismul nu aduce nici un beneficiu pe termen lung, ci din contra, iti scurteaza viata. Va rog sa recititi argumentele mele, am impresia ca nu s-a inteles foarte bine. Articolul de fata prezinta o argumentatie bazata exclusiv pe analiza logica, motivele practice, medicale si nutritionale, urmeaza. 😉

  • Reply addicted 04/04/2015 at 07:22

    Eu una nu cred c-as putea deveni vegetariana. Iubesc carnea, si-mi da ce alt inlocuitor n-ar reusi sa-mi dea, pur si simplu. Deci… cine poate, sanatate, eu merg inainte cu moderatie. 😀

    • Reply Cris-Mary 04/04/2015 at 11:27

      Well, adevarul e ca si mie imi place si nu stiu daca as putea renunta de tot la ea :”>

  • Reply nouatigaraelectronica 05/05/2015 at 20:32

    Buna seara. Sunt foarte multe pareri pro si contra. Eu sunt pe jumatate vegetarian. Din cand in cand mai mananc si carne mai ales iarna, cand organismul are nevoie de carne dar este foarte folositor pentru organism, sa mai tinem uneori si cate o dieta, care sa nu contina nici un fel de grasimi si carne. Deci parerea mea este ca amandoua alegerile sunt ok. Va doresc o seara excelenta.

  • Leave a Reply