Karen Le Billon este o mamica care se poate numi fericita deoarece a reusit prin 10 reguli simple sa schimbe obiceiurile nesanatoase ale copiilor ei si sa ii faca sa manance sanatos fara sa mai ocoleasca legumele.
Sunt absolut sigura ca sunt putini cei care nu fac nazuri si acum mari fiind la una sau doua legume si sunt la fel de sigura ca acest obicei vine din copilaria noastra cand ne strambam noi la orice leguma pentru ca nu era dulce sau pentru ca asa ii vedeam pe ai nostri facand. Recunosc ca nu-i cazul meu deoarece mie imi dadea mama bani de dulciuri si eu ma duceam in piata si imi cumparam ridichi sau mere :”>
Sa revenim, Karen a publicat o carte prin care ne invata cum sa avem mai multa grija referitor la cum mancam si ce mancam si invata 10 reguli de baza care ne ajuta sa mentinem obiceiuri sanatoase :
1. Parintii sunt responsabili in a face ”educatia mancarii” ;
2. Evitati ”mancarea emotionala’‘- rasplata cu diverse mancaruri ;
3. Parintii sunt responsabili in a face programul meselor si a meniului. ”Copii mananca ce mananca adultii !” ; Fara comenzi la fast& food.
4. Mancati impreuna la masa ”fara tulburari, ex: televizor etc” ;
5. ”Mancati-va legumele” ;
6. ” Nu trebuie sa-ti placa dar trebuie sa gusti” ;
7. Fara snacks-uri ” e normal sa-ti fie foame intre mese” ;
8. ”Mancarea ”inceata” e mancare fericita, deci mancati incet” ;
9. ”Mancati mancare adevarata! ” ;
10. ”Nu uitati ca mancatul trebuie sa fie vesel ! ” Relaxati-va!
Cam acestea sunt regulile pe care Karen le-a aplicat si care au dat roade si asupra copiilor ei care nu erau obisnuiti sa manance sanatos si par reguli chiar simple de urmat.
Iata si un filmulet de prezentare a cartii lansate de Karen si care ne explica despre ce e vorba:
18 Comments
Super! Asta este ceea ce numesc eu articol sanatos.
Jur ca am vrut sa pun link catre tine si m-am luat cu garba la postat si am uitat ..acum ma leg de miercurea ta fara carne:D
Nu-i obligatoriu, ca din familie doar eu mananc asa. Daca sotia nu are in program miercurea fara carne, nici fetita nu respecta programul. Poate fi exemplu/contraexemplu la articolul tau 😉
Asa este si la mine in casa ..din pacate..
Astea da reguli sanatoase! :)) Si chiar are dreptate! Astea ar fi de urmat si de “copiii mari”, nu doar de cei mici! 😛
E clar ca sunt pentru toata lumea si ma gandesc sa-mi iau cartea pentru ca-mi place 😀
Bune reguli! 🙂
Seara placuta!
Asa este 🙂
Cred că exemplul propriu e cel mai eficace. În absența lui, restul sunt degeaba.
Asa este 😀
sa faci si tu acelasi lucru!… gen regulile le respecti intai tu si apoi copilul, imitandu-te!
😉 asa se face 🙂
Ai de la mine o recomandare, dar iti si fac pofta cu o leapsa gustoasa.
Te bagi la leapsa sau la un comentariu?
Ma bag la lepsici 😀 Am cateva restante pe caiet care asteapta si va veni cu siguranta 😀
Cred că fiecare mamă ar trebui să primească această listă de la medicul de familie. Deși mamele din ziua de azi sunt prea comode, e mult mai ușor să-i duci la McD sau KFC.
Cu siguranta cred ca in fiecare familie ar trebui sa existe aceasta lista atat de utila si atat de simpla care poate schimba multe lucruri. Bine ai venit si multumesc de comentariu.Te mai astept cu drag oricand doresti!
In mod interesant, mancarea mea preferata are la baza un mexico mix de legume. Bumbu le face foarte fain, calite in ulei de masline, apoi presara grana pe deasupra. Yummy!
:D:D Ia sa o filmezi pe Bumbu in bucatarie facand ceva bun 😀